Viele, die Acem-Meditation gelernt haben, sind mit den kurzfristigen Wirkungen der Methode zufrieden. Sie haben das Gefühl, besser entspannen zu können, sind weniger gestresst und haben mehr Energie im Alltag.
Meditierst du grundsätzlich gerne, schaffst es aber im Moment nicht, eine regelmäßige Meditationsroutine zu etablieren? Diese Perspektiven könnten dich überraschen.
Wenn es dir gelingt, regelmäßig zu meditieren, wirst du einen größeren Nutzen aus deiner Meditation ziehen.
Du entscheidest selbst, wann und wie viel du meditierst. Acem empfiehlt, täglich zweimal 30 Minuten oder einmal 45 Minuten zu meditieren.
Unruhe und Langeweile in der Meditation können eine Herausforderung sein. Hier sind einige Ratschläge, die dir helfen können.
Lilo Woop nahm Anfang des Jahres an ihrem ersten Vertiefungsretreat in Acem Meditation teil. Was hat sie daraus mitgenommen?