Acem-Meditation ist eine Entspannungstechnik, die seit 1966 in Norwegen von Ärzten und Psychologen entwickelt wird – frei von Religion und Weltanschauung.

Warum Acem?

Acem-Meditation ist leicht zu erlernen und einfach in den Alltag zu integrieren
Es sind keine besonderen Sitzhaltungen oder Vorkenntnisse erforderlich. Sie können überall und jederzeit meditieren.

Wissenschaftlich fundiert
Acem-Meditation ist von Fachleuten entwickelt und mit nachgewiesener Wirkung auf Stress, Schlaf und psychische Gesundheit.

Persönliche Entwicklung
Lernen Sie eine Meditationstechnik kennen, die Ihnen hilft, einen besseren Kontakt zu sich selbst zu entwickeln, Ihre Selbsterkenntnis zu vertiefen und mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu finden.

Das lernen Sie im Grundkurs

Persönliche Anleitung
Sie erhalten eine individuelle Einführung in die Acem-Meditation.

Stressbewältigung
Sie erhalten praktische Anregungen, um Stress zu reduzieren und mehr innere Ruhe aufzubauen.

Meditation im Alltag
Alles, was Sie brauchen, um erfolgreich zu beginnen und eine gute Meditationsroutine zu entwickeln.

Psychologie und Denkprozesse
Sie erhalten einfache und hilfreiche Werkzeuge, um besser zu verstehen, wie Impulse, Gedanken und unsere Aufmerksamkeit unser Verhalten beeinflussen. 

Persönliche Weiterentwicklung
Entdecken Sie Ihre eigenen Denk- und Verhaltensmuster und lernen Sie, konstruktiv mit ihnen umzugehen.

Gut zu wissen

Sie lernen Acem-Meditation immer bei einer qualifizierten Kursleitung.

Die Kurse finden in der Regel in kleinen Gruppen statt und werden meist von Menschen zwischen 20 und 50 Jahren besucht. Das Lernen in der Gruppe wirkt motivierend – Sie gehen den Weg gemeinsam mit anderen.

Der Grundkurs erstreckt sich normalerweise entweder über ein Wochenende oder über fünf Wochen mit einem Kurstermin pro Woche am Abend.

Acem-Meditation wird bequem auf einem normalen Stuhl praktiziert. Ein Meditationskissen oder ähnliche Hilfsmittel sind nicht erforderlich.

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich besondere Ausrüstung, um teilzunehmen?
– Nein. Sie müssen lediglich teilnehmen – wir kümmern uns um den Rest.

Was ist, wenn ich Schwierigkeiten habe, mich zu konzentrieren?
– Kein Problem. Sie müssen sich nicht besonders konzentrieren, um Acem-Meditation zu erlernen.

Was passiert, wenn ich an einem Kurstermin nicht teilnehmen kann?
– Geben Sie uns einfach Bescheid. Wir helfen Ihnen gerne, eine Lösung zu finden.

Kommende Grundkurse im Kalender

Weitere Informationen:

• FAQ zu Acem-Meditationskursen
• Hauptprinzipien der Acem-Meditation