Stig Skogseth
Acem Meditation seit 1983
Acem-Kurslehrer seit 1988
Acem-Kurslehrer in Deutschland seit 2009
Unterrichtet in Norwegen, Schweden, Dominikanische Republic, USA, Indien, Hamburg, Kiel und Lübeck
Rentner
Über den Kurs:
Atem Meditation:
auf der ersten Sitzung erhalten Sie eine Einführung in der Acem Atem Meditation, eine einfache Entspannungstechnik, die wir Ihnen für 15 Minuten täglich empfehlen bis zu unserem nächsten Online Treffen.
Meditationslaut:
in der zweiten Sitzung erhalten Sie eine persönliche Einführung in den Acem – Meditationslaut. Dieser Laut hat keine sprachinhaltliche Bedeutung und ist für Meditation geeignet.
Wenn Sie meditieren, setzen sie sich bequem auf einen Stuhl, schließen die Augen und beginnen, in Gedanken den Meditationslaut, den Sie erhalten haben, ruhig und ohne Anstrengung zu wiederholen. Der Laut entspannt Körper und Geist.
Acem Meditation sollte täglich zwei Mal 30 Minuten lang praktiziert werden oder einmal am Tag 45 Minuten, um die besten Resultate zu erreichen.
Stressabbau und persönliche Entwicklung:
die letzten drei Sitzungen finden in Gruppen statt. Jede Sitzung beginnt mit einer 30 minütigen Meditation. Danach werden Erfahrungen ausgetauscht. Jede Sitzung hat ein eigenes Thema:
- Was ist richtige Meditation?
- Wissenschaftliche Forschung und Psychologie der Meditation
- Persönlichkeitsentwicklung
Wahl der Umgebung und technische Voraussetzungen
Eine ruhige ungestörte Umgebung ist für die Meditation wünschenswert.
Für die technische Voraussetzung benötigen Sie einen Computer mit einer Kamera. Kopfhörer und Mikrofon sind wünschenswert.
Kommende Grundkurse im Kalender
Weitere Informationen:
- Über ihre Erfahrungen in einem Einführungskurs erzählt die Brigitte-Autorin in ihrem Beitrag "Reiseziel: Gelassenheit" auf woman.brigitte.de.
- FAQ zu Acem-Meditationskursen
- Hauptprinzipien der Acem-Meditation
Jede Sitzung findet am gleichen Wochentag zur gleichen Uhrzeit statt. Nur die zweite Sitzung erfolgt mit Termin nach Vereinbarung.
Lehrenden