In Deutschland besteht ein Online Grundkurs in der Regel aus fünf Sitzungen, die jeweils ausreichend Gelegenheit bieten für Anleitung, Beratung und Diskussion. Die Gruppe umfasst in der Regel 6 Teilnehmer. Der Zeitaufwand beträgt insgesamt etwa 8-10 Stunden. Folgende Themen werden behandelt:

• Kurze Einführung und persönliche Anleitung
• Vermittlung der grundlegenden Prinzipien zu Ihrer eigenen Anwendung
• Stressabbau und persönliche Entwicklung durch Acem Meditation
• Wissenschaftliche Forschung und die Psychologie der Meditation

Sie lernen, wie man Acem Meditation zur Entspannung und für Stress-Management verwendet, und Sie legen den Grundstein für den faszinierenden Prozess von Persönlichkeitsentwicklung und vermehrter Selbsteinsicht.

Alle Dozenten haben eine mehrjährige Ausbildung absolviert und umfangreiche Erfahrung im Unterrichten.
Nach dem Kurs können Sie die Technik selbständig praktizieren und Sie entscheiden, ob Sie entweder regelmäßig meditieren oder wann immer Sie das Bedürfnis dazu haben. Sie können auch zwischen einer Reihe von Folgeaktivitäten wählen, wie z.B. Gruppen-Meditationen, Vorträgen, dem Aufbaukurs M1 und Wochenendseminaren.
 

Kommende Grundkurse im Kalender

Weitere Informationen:

• Über ihre Erfahrungen in einem Einführungskurs erzählt die Brigitte-Autorin in ihrem Beitrag "Reiseziel: Gelassenheit" auf woman.brigitte.de.
• FAQ zu Acem-Meditationskursen
• Hauptprinzipien der Acem-Meditation