Grundkurs in Mannheim - Abendakademie (VHS)
Acem Meditation - Eine Gelassenheitsmeditation für Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung
Acem Meditation zielt auf tiefe Entspannung und den Abbau von Stress mit positiver Wirkung auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie ist ebenso eine entwicklungsfördernde Methode, die bei der Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit unterstützen kann. Die von skandinavischen Arzt*innen und Psycholog*innen entwickelte Gelassenheitsmeditation basiert auf psychologischen und medizinischen Kenntnissen und ist frei von jedem religiösen Hintergrund. Die Acem Meditation ist einfach zu erlernen, meditiert wird in bequemer Haltung auf einem Stuhl. Im Kurs erhalten Sie eine theoretische und praktische Einführung in die Acem Meditation, die Sie befähigt, selbstständig zu Hause zu meditieren.
In Deutschland besteht ein Grundkurs in der Regel aus zwei Sitzungen an einem Wochenende, die jeweils ausreichend Gelegenheit bieten für Anleitung, Beratung und Diskussion. Die Gruppe umfasst in der Regel 5-20 Teilnehmer. Der Zeitaufwand beträgt insgesamt etwa 8 Stunden. Folgende Themen werden behandelt:
- Kurze Einführung und persönliche Anleitung
- Vermittlung der grundlegenden Prinzipien zu Ihrer eigenen Anwendung
- Stressabbau und persönliche Entwicklung durch Acem Meditation
- Wissenschaftliche Forschung und die Psychologie der Meditation
Sie lernen, wie man Acem Meditation zur Entspannung und für Stress-Management verwendet, und Sie legen den Grundstein für den faszinierenden Prozess von Persönlichkeitsentwicklung und vermehrter Selbsteinsicht.
Alle Dozenten haben eine mehrjährige Ausbildung absolviert und umfangreiche Erfahrung im Unterrichten.
Nach dem Kurs können Sie die Technik selbständig praktizieren und Sie entscheiden, ob Sie entweder regelmäßig meditieren oder wann immer Sie das Bedürfnis dazu haben. Sie können auch zwischen einer Reihe von Folgeaktivitäten wählen, wie z.B. Gruppen-Meditationen, Vorträgen, dem Aufbaukurs M1 und Wochenendseminaren.
Kommende Grundkurse im Kalender
Weitere Informationen:
- Über ihre Erfahrungen in einem Einführungskurs erzählt die Brigitte-Autorin in ihrem Beitrag "Reiseziel: Gelassenheit" auf woman.brigitte.de.
- FAQ zu Acem-Meditationskursen
- Hauptprinzipien der Acem-Meditation
