Die von norwegischen Ärzt:innen und Psycholog:innen entwickelte Acem-Meditation, ist leicht zu erlernen, weltanschaulich unabhängig und durch psychologische und neurowissenschaftliche Forschung bestätigt. Sie lernen im Online-Kurs "Acem-Meditation: Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung", wie Sie Acem-Meditation im Alltag zur Entspannung und zum Stressabbau anwenden können und legen damit den Grundstein, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen.

Acem-Meditation: Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung

Ein Online-Kurs in der Kleingruppe

Acem-Meditation wurde von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelt. Die Methode ist weltanschaulich neutral, wird im Sitzen praktiziert und lässt sich gut in den Alltag integrieren.Sie hilft, körperliche und seelische Spannungen zu lösen, reduziert Stress, Nervosität und Schlafprobleme und fördert Konzentration, Kreativität und inneres Gleichgewicht. 

Im Kurs erhalten Sie eine persönliche Anleitung, lernen die grundlegenden Prinzipien der Methode kennen und legen den Grundstein für eine selbstständige Praxis. Acem-Meditation öffnet einen Raum für Ruhe, Reflexion und Selbstentfaltung – eine wertvolle Ressource für mehr Gelassenheit in einer fordernden Zeit.

Wichtige Hinweise: Der Kurs findet online statt, in einer Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmenden. Suchen Sie sich einen Raum, in dem Sie ungestört sein können. 

Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt. Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter. Bitte beachten Sie, dass in unseren Online-Kursen Kameras grundsätzlich einzuschalten sind. Für diesen Kurs wird ein virtueller Kursraum in der vhs.cloud eingerichtet. Bitte regristieren Sie sich vorab in der vhs.cloud. Alle weiteren Informationen kriegen Sie 1 Woche vor Kursbeginn per Mail zugeschickt.