Grundkurs in Hamburg (mit erweiterter Praxisbegleitung)

Der Einführungskurs mit erweiterter Praxisbegleitung findet an 5 Terminen, jeweils mittwochs zwischen 18:30 und 20:30 Uhr statt. Er bietet besonders viel Gelegenheit zur praktischen Anwendung des Gelernten und sorgt für ein tieferes Verständnis der Meditationspraxis.

Die Sitzungen bieten ausreichend Gelegenheit für Anleitung, Beratung und Diskussion. Zwischen den Terminen haben Sie die Möglichkeit, die Acem Meditation zu üben und zu erproben. Folgende Themen werden behandelt:

• Einführung und persönliche Anleitung
• Vermittlung der grundlegenden Prinzipien für die eigene Meditationspraxis
• Stressabbau und persönliche Entwicklung durch Acem-Meditation
• Wissenschaftliche Forschung und die Psychologie der Meditation
• Unterstützung im Aufbau einer eigenen Meditationspraxis im Alltag

Sie lernen, wie man Acem-Meditation zur Entspannung und zum Stress-Management verwendet, und Sie legen den Grundstein für einen Prozess von Persönlichkeitsentwicklung und wachsender Selbsteinsicht.

Alle Dozenten haben eine mehrjährige Ausbildung absolviert und verfügen über umfangreiche Erfahrung im Unterrichten.
 
Nach und während des Kurses können Sie die Technik selbständig praktizieren und Sie entscheiden, ob Sie entweder regelmäßig meditieren oder wann immer Sie das Bedürfnis dazu haben. Sie können auch zwischen einer Reihe von Folgeaktivitäten wählen, wie z.B. Gruppen-Meditationen, Vorträgen, dem Aufbaukurs M1 und Wochenendseminaren.