Aufbaukurs M2 - Zweiter Aufbaukurs der Acem Meditation
Von Aktualisierung zu persönlicher Entwicklung
Zweiter Aufbaukurs der Acem Meditation (nach dem M1 Kurs)
Der M2 ist der zweite Aufbaukurs zur Acem Meditation und besonders für diejenigen geeignet, die bereits am M1 Kurs teilgenommen haben. In Verbindung mit diesem Kurs ist es von Vorteil, regelmäßig zu meditieren, um die eigene Meditationserfahrung als Ausgangspunkt für die Diskussionen zu nehmen.
Die Sitzungen beginnen mit 30–45 Minuten gemeinsamer Meditation.
Ziel des M2 Kurses ist es, zur Verbesserung der Meditation beizutragen, das Verständnis für die durch die Acem Meditation eröffneten Prozesse zu erhöhen und die Einsicht in die vielschichtige Interaktion zwischen den Spontanaktivitäten und der eigenen Meditationsausführung zu erhöhen.
Der M2 umfasst fünf Sitzungen mit diesen Themen:
- Aktualisierung und Widerstand
- Sensibilität und Flexibilität in der Meditationsausführung
- Langmeditation 1 ½ Stunden
- Metagedanken und psychologische Verarbeitung
- Persönliche Entwicklung